综合器械，跑步机价格，它可不是只用来锻炼某一块肌肉的，通过改变动作腿部、臀部、胸肌、背部全都可以练到。它其实是在一根杠铃的基础上增加了一个固定的运动轨道，使得我们在练习时身体更不容易晃动。这样一方面可以---于肌肉的---，另一方面也更为安全。这个器械没有统一的使用方法，具体根据你想要练习的部位而定。常见的是下面两种形式
收缩股二头肌，用力尽可能的向上弯举尽。 停顿，跑步机厂家，缓慢有控制的下放。
（5）坐姿髋外展训练器动作：坐姿髋外展
锻炼肌群：髋外展肌（臀中肌、臀小肌等）
动作介绍：1.在腿外展训练机上就座，跑步机厂，脚踏踏板。调整大腿挡板的位置，深圳跑步机，使之紧靠大腿外侧。
2.双腿用力向外尽可能打开，保持1-2秒。
3.然后双腿在重量的拉动下自然收紧，双腿收紧后不要停顿，立即开始外展双腿，进行下次动作
多数---腿前侧和后侧的力量都是不平衡的，这导致我们在做深蹲类的动作时会优先使用力量较强的肌肉，力量弱的肌肉就得不到锻炼。这两个器械能单独锻炼大腿的前后侧肌肉，让你的大腿匀称，力量均衡。
使用方法：
1.调整坐姿，让器械转动轴对准膝盖位置
2.双手抓住握把，勾起脚尖，用力伸直大腿
3.双腿缓慢还原，不能直接放松下落
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