---也谈到爬坡，就说说第二受欢迎的有氧运动-爬山，爬山容易坚持。因为山顶是目标，体育用品厂家，路途绿化和景色也让人心旷神怡，爬累了也会坚持，上去了就必须下来，对股四头肌锻炼比。较好，对身体平衡协调能力也有很大帮助。缺点是下山要注意，容易伤膝盖，并很浪费时间。椭圆机的出现，能让爬山运动更科学更安全更节省时间，达到爬山的效果并不需要下山，同时椭圆轨迹的运动不容易损害膝关节，多种坡度和程序让锻炼更有规划，实景模式和一边听一边听音乐让运动更有乐趣，重要是安全，不会分心撞到---。
根据美国纽约---病学会（nyha）和 goldman 等人提出心功能分级方案制定---的心功能训练方案 。
ⅰ级：---活动量不受---，可做代谢当量 mets***7 的运动（可以进行慢跑30分钟以上），每周运动 1次～2次，每次30min～40min，渐增至每次60min 。
ⅱ级：---的体力活动受到轻度的---，可做代谢当量 5mets～7mets 的运动（如登山、走楼梯、健身车、椭圆机、自行车、跳绳等），每周运动锻炼 3 次～5 次，每次 10min～25min 。
ⅲ级：---病---体力活动明显---，可做代谢当量 2mets～5mets 的运动（如简单散步、瑜伽、健身车、椭圆机、自行车等），每周运动 5次～6 次，广州体育用品，每次 5min～10min，渐增至每次 40min 。
ⅳ级：---病---不能从事任何体力活动。休息状态下也出现心衰的---，体育用品公司，体力活动后加重。可做代谢当量 mets＜2 的运动 （如简单散步、太极等），每天一次，每次 5min～10min，直到康复等级到3级水平，可进行提升锻炼强度的其它运动。
跑步机的出现，在为医学康复领域方面提供很大的帮助，因为你可以把mets当作跑步机的km/h，进行有效的康复锻炼。ⅱ级以上呼吸康复锻炼的---使用跑步机慢走时请双手扶稳跑步机。
硒帮助身体产生更多白细胞。硒不容易从食物中获得，所以可以服用补充剂。硒和锌一起服用，可以更有效地维持功能。
建议---每天摄取55微克的硒。孕妇应该摄取60微克，哺乳期---则是70微克。
如果你喜欢吃大量海鲜，体育用品价格，也可以从这些食物中摄取硒。、螃蟹和金枪鱼均含有硒。
但不要过量，因为没有病的情况下，白细胞过多对身体不好，食用海产品要注意适量适度，一般每周一次即可。
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